Разбираем двери.
Первый слой вибропласт.

Второй слой равномерно укладываем сплен.

Заклеиваем технологические отверстия вибропластом.
Потом кладем лист сплена.
И последний слой лист битопласта.

Так же добрался до задней двери.

Штатная шумоизоляция дверей никакая, то есть ее вообще нет.
На все ушло
Вибропласт 10 листов (0,5м*0,7м).
Слен 3 листа (1м*1м)
Битопласт 2 листа (1м*1м)
КАК-ТО ТАК.